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Come lo stress influenza la vostra salute

Come lo stress influenza la vostra saluteStress: tutti Abbiamo sentito. A volte lo stress può essere una forza positiva e motivante per eseguire bene al tuo recital di pianoforte o di un colloquio di lavoro. Ma spesso — come quando sei bloccato nel traffico — è una forza negativa. Se l’esperienza di stress per un periodo prolungato di tempo, potrebbe diventare cronica — a meno che non si prendano provvedimenti.

Una reazione naturale

Ti sei mai trovato con il sudore delle mani su un primo appuntamento o sentito il tuo cuore sterlina, durante una scary movie? Poi si sa che si può sentire lo stress sia la vostra mente e il corpo.

Questa risposta automatica sviluppato nei nostri antichi antenati come un modo per proteggerli dai predatori e altre minacce. Di fronte al pericolo, il corpo calci in marcia, inondando il corpo con ormoni che elevare la frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, aumentare la tua energia e prepararsi ad affrontare il problema http://e-topforma.it/.

In questi giorni, probabilmente non affrontare la minaccia di essere mangiato. Ma probabilmente non affrontare più sfide di ogni giorno, come il rispetto delle scadenze, pagare le bollette e giocoleria infanzia che rendono il vostro corpo reagisce allo stesso modo. Come risultato, il tuo corpo naturale sistema di allarme — la “lotta o fuga” risposta — può essere bloccato in posizione “on”. E che può avere gravi conseguenze per la salute.

Punti di pressione

Anche di breve durata, minore stress può avere un impatto. Si potrebbe ottenere un mal di stomaco prima di dare una presentazione, per esempio. Più importante di stress acuto, sia causato da una lotta con il vostro coniuge o un evento come un terremoto o un attacco terroristico, può avere un impatto ancora più grande.

Diversi studi hanno dimostrato che queste improvvise tensioni emotive — soprattutto la rabbia — possono scatenare attacchi di cuore, aritmie e persino la morte improvvisa.1 anche se questo accade soprattutto nelle persone che già hanno la malattia di cuore, alcune persone non sanno di avere un problema fino a quando lo stress acuto provoca un attacco di cuore o qualcosa di peggio.

Lo stress cronico

Quando lo stress inizia a interferire con la vostra capacità di vivere una vita normale per un lungo periodo, diventa ancora più pericoloso. Più a lungo lo stress dura, il peggio è per il corpo e la mente. Si può sentire stanchi, in grado di concentrarsi o irritabile per nessuna buona ragione, per esempio. Ma lo stress cronico provoca l’usura sul tuo corpo, troppo.

Lo Stress può far problemi esistenti peggio.2 In uno studio, per esempio, circa la metà dei partecipanti ha visto miglioramenti cronica, mal di testa, dopo aver imparato a interrompere lo stress-produzione abitudine di “catastrophizing,” o costantemente pensieri negativi circa il loro dolore.3 lo stress Cronico può anche causare la malattia, a causa di cambiamenti nel vostro corpo o l’eccesso di cibo, fumo e altre cattive abitudini che le persone utilizzano per far fronte allo stress. Lavoro di deformazione elevate esigenze accoppiato con basso decisionale latitudine, è associato con un aumentato rischio di malattia coronarica, per esempio.4 Altre forme di stress cronico, come la depressione e bassi livelli di sostegno sociale, sono stati implicati in un aumento del rischio cardiovascolare. E una volta che sei malato, lo stress può anche rendere più difficile recuperare. Una analisi di studi precedenti, per esempio, suggerisce che i pazienti cardiopatici con il cosiddetto Tipo “D” di personalità caratterizzati da stress cronico — affrontare maggiori rischi di conseguenze negative.5

Che cosa si può fare

Ridurre i livelli di stress possono non solo farvi sentire meglio, ma può anche proteggere la vostra salute a lungo termine.

In uno studio, i ricercatori hanno esaminato l’associazione tra “effetto positivo” — sentimenti come la felicità, la gioia, la soddisfazione e l’entusiasmo e lo sviluppo di malattia coronarica oltre un decennio.6 Essi hanno scoperto che per ogni aumento di un punto positivo effetto su una scala di cinque punti, il tasso di malattia di cuore è sceso del 22 per cento.

Mentre lo studio non prova che l’aumento effetto positivo riduce rischi cardiovascolari, i ricercatori raccomandano di aumentare il proprio effetto positivo, facendo un po ‘ di tempo per una piacevole attività di ogni giorno.

Altre strategie per ridurre lo stress includono:

Altre strategie per ridurre lo stress includono:Identificare che cosa sta causando lo stress. Monitorare il tuo stato d’animo per tutto il giorno. Se ti senti stressato, scrivere la causa, i vostri pensieri e il vostro umore. Una volta che sapete che cosa ti dà fastidio, sviluppare un piano per affrontare il problema. Che potrebbe significare più ragionevoli aspettative per se stessi e per gli altri e di chiedere aiuto con i compiti domestici, incarichi di lavoro o altre attività. Elenco di tutti i vostri impegni, valutare le vostre priorità e quindi eliminare le attività che non sono assolutamente essenziali. Costruire relazioni forti. I rapporti possono essere una fonte di stress. La ricerca ha trovato che negativo, le reazioni ostili con il vostro coniuge causare cambiamenti immediati in sensibili allo stress ormoni, per esempio.7 Ma di relazioni, può servire anche come stress buffer. Raggiungere i membri della famiglia o amici e far loro sapere che stai avendo un momento difficile. Essi possono essere in grado di offrire un aiuto pratico e sostegno, idee utili o solo di una nuova prospettiva, come si iniziare ad affrontare tutto ciò che sta causando lo stress. Piedi quando sei arrabbiato. Prima di reagire, di prendere tempo per riorganizzarsi, contando fino a 10. Quindi riconsiderare. A piedi o altra attività fisica può anche aiutare a lavorare in vapore. Plus, l’esercizio fisico aumenta la produzione di endorfine, naturale per il vostro corpo l’umore booster. Impegnarsi per una passeggiata o altra forma di esercizio — un piccolo passo che può fare una grande differenza nel ridurre i livelli di stress. Riposare la mente. Secondo l’APA 2012 Stress in America indagine, stress mantiene oltre il 40 per cento degli adulti sdraiato sveglio la notte. Per aiutare a garantire che si ottiene il raccomandato sette o otto ore di chiudere gli occhi, tagliare la caffeina, rimuovere le distrazioni come la televisione o il computer dalla vostra camera da letto e andare a letto alla stessa ora ogni notte. La ricerca mostra che le attività come lo yoga e esercizi di rilassamento non solo aiutare a ridurre lo stress, ma anche aumentare le funzioni immunitarie.8 Ottenere aiuto. Se si continua a sentirsi sopraffatti, di consultare uno psicologo o di un altro autorizzato professionista della salute mentale che può aiutare a imparare a gestire lo stress in modo efficace. Lui o lei può aiutare a identificare le situazioni o i comportamenti che contribuiscono a stress cronico e quindi sviluppare un piano di azione per la loro modifica.

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Migliori film di thriller e di mistero

thrillerIn thriller questo articolo, ci accingiamo a scrivere una recensione di la ci sono i 15 migliori film di suspense, di un elenco in cui troverete sia il classico film come il film più attuale e che ci hanno lasciato un buon sapore in bocca.

Dopo aver guardato i 15 migliori film d’azione, oggi stiamo per entrare in un altro film di genere, in quanto è la suspense, che comprende film, mistero, thriller o un intrigo. Ovviamente, è molto difficile scegliere solo 15 film di un genere che ha così tanti nastri, ma in questa recensione abbiamo voluto raccogliere quanto più classici come Il silenzio thriller degli innocenti o i soliti Sospetti più moderne film come Millenium: uomini che amava le donne (David Fincher). Qui, ci mostra la nostra selezione dei 15 migliori film di suspense e di mistero, ma come al solito, vi invito a che può dirci quali sono i tuoi film preferiti del genere, e se añadiríais po ‘ di nastro adesivo alla lista.

Quali thriller sono i migliori film di suspense e di mistero?

Michael Mann ha debuttato nel 1999, Il thriller dilemma, interpretato da Al Pacino e Russell Crowe. La trama ruota attorno a un tabacco che scoprire le thriller sostanze che creano dipendenza e giornalista, che è destaparlo. Il film è stato un successo di critica e di pubblico, arrivando a mietere numerose nomination per diversi premi, tra cui il Golden Globe e Oscar, sia per il Miglior Film e il Miglior Regista e Attore protagonista (Russell Crowe).

Ha debuttato nel 1986, il nome della rosa è un thriller e misteriobasada sul romanzo omonimo di Umberto Eco. La storia si concentra sulla misteriosa morte di un monaco dell’Ordine di San Benedetto e della ricerca che è stata condotta per cercare di scoprire cosa è accaduto. Il nome della rosa è stato diretto da Jean-Jacques Annaud e interpretato da Sean Connery e Christian Slater ed è stato nominato più di una dozzina di premi nell’anno del suo debutto.

Diretto da M. Night Shyamalan

Diretto da M. Night Shyamalan e interpretato da Bruce Willis, Haley Joel Osment, Il sesto senso è stato un altro dei grandi nastri di thriller degli anni ‘ 90. La storia racconta come il Dottor Malcolm Crowe cerca di scoprire ciò che tormenta un ragazzo di nome Cole, che è un testimone di strani fenomeni paranormali. Il film è stato una rivoluzione nel genere di combinare suspense, thriller e flirtare con l’orrore thriller in secondo tale sequenza.

Basato sul romanzo di Thomas Harris, il silenzio degli innocenti è stato un enorme successo commerciale e di critica, anche con diversi Oscar nel 1991, tra cui miglior film e Miglior Regista. Inoltre, Anthony Hopkins cucito la seconda occorrenza di Hannibel Lecter sul grande schermo dopo Manhunter (in quell’occasione, il personaggio è stato interpretato da Brian Cox), arrivando a ricevere diversi premi e di essere considerato come uno dei grandi cattivi del cinema. Più tardi, Anthony Hopkins sarebbe la riproduzione di Hannibal Lecter in Hannibal thriller e red dragon.

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I 10 MIGLIORI FILM DI NATALE DI TUTTI I TEMPI

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Sono già qui le feste di natale e non possiamo lasciare da parte il ruolo così importante che il film ha avuto e ha ancora in queste date. Pertanto, è giunto il momento di fare una carrellata dei 10 migliori film di natale di tutti i tempi.

Che bello è vivere (1946).

Nel 1946, ed è stato spostato di nuovo questo film americano con il titolo originale, la sua Meravigliosa Vita, diventando immediatamente nel film di natale più risposta sulle televisioni di tutto il mondo. Diretto da Frank Capra protagonista James Stewart e Donna Reed. Raccontare una storia drammatica di superare l’uomo, che non ha cessato di passare da noi il giorno della sua uscita.

Miracolo nella 34a strada (1947)

Solo un anno più tardi, nel 1947, fu un altro dei grandi classici americani di tutti i tempi: Miracolo nella 34 ° Strada. Il regista George Seaton, e tra gli interpreti troviamo, Maureen O’hara, John Payne, Edmund Gwenn, Gene Lockhart, e Natalie in Legno. La storia racconta che la prova più incredibile della storia, dove un uomo anziano, con la barba e bonario, che è stato sostituito da Babbo Natale in un grande magazzino, di difendere, di essere il vero babbo Natale. Infondate le voci è venuto a dire che il film era basato su uno strano fatto reale

Scrooge (1951)


Noto anche come Un canto di Natale negli stati UNITI, è stato diretto da Brian Desmond Hurst e tra gli attori spiccano: Alastair Sim, Kathleen Harrison e Mervyn Johns. Questo è il miglior adattamento cinematografico della celebre opera di Charles Dickens con lo stesso titolo. Recentemente ho avuto l’opportunità di scrivere un articolo su questa storia di fantasmi in EscritoresClub. È senza dubbio il romanzo breve il natale più famosi e influenti di tutti i tempi, e il british film di 1951, si arriva a catturare tutta la potenza espressiva di Dickens.

La grande famiglia (1962)

Diretto da Fernando Palacios e interpretato da Alberto Closas, Amparo Soler Leal, José Isbert, José Luis López Vázquez, María José Alfonso, Carlos Piñar, Chonette Laurent e Jaime Blanch, questo è senza dubbio il film più ricordato di Natale da parte di tutti gli spagnoli. Pieno di buoni sentimenti, questo mix di dramma e umorismo è il miglior ritratto film degli anni ‘ 60 in Spagna. Quasi 50 anni dopo, ricordo ancora con nostalgia Pepe Isbert cercando disperatamente per Chencho in piena Plaza mayor di madrid.

Gremlins (1984)

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Sebbene il regista del film di Joe Dante, e Steven Spielberg, è stato proprio il produttore esecutivo, la mano di quest’ultimo è percepito in tutto questo fumetto e terrificante film. La musica di Jerry Goldsmith è inoltre protagonista indiscusso con gli attori Zach Galligan e Phoebe Cates. La storia racconta di come un adolescente riceve un animale domestico come un dono di suo padre, Gizmo. Tuttavia, la violazione delle istruzioni ricevute circa la vostra cura, il caos farà la sua presenza, nella forma di un’invasione di piccoli e male Gremlins.

When Harry met Sally

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Il regista di questa commedia romantica è stato Rob Reiner. Gli attori responsabile per dare vita a Harry e Sally erano Billy Crystal e Meg Ryan, che ha fatto un incredibile interpretazione. Una commedia che narra le vicende di due persone che si incontrano più volte, Harry e Sally, nei casi più particolari, diventando grandi amici.

Con scene che sono passati nella storia del cinema, come l’orgasmo finto di essere Sally, contiene una miriade di dialoghi e arguto, e, inoltre, pone un grande dibattito filosofico; è possibile che un uomo e una donna essere amici?

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Una breve storia del cinema, commedia

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Frammento di un articolo di Ana Eznarriaga pubblicato nella Rivista Somma Culturale

Dietro le quinte del Le Grand Café de Paris ha preso il via il successo di due fratelli che, dopo giocare e sperimentare con lavaggio piatti in gelatina bromuro d’argento, aperto il primo cinema, storia della riproduzione per 33 svizzera la voce.Nonostante il fatto che la gente pensava che ero a testimoniare “uno dei più straordinari dell’umanità”, i fratelli Lumière non considerati come bene. “La mia invenzione, il film, che verrà sfruttata per un certo periodo di tempo, come la curiosità scientifica, ma a parte questo non ha alcun valore commerciale”, verrebbe da dire Auguste Lumière.

Attori comici

attori comici
Con tutta l’efficacia, questa è una delle frasi di sbagliato nel mondo del cinema. Questi, infatti, i fratelli, chimica, appassionata di fotografia, non solo ha dato inizio alla “cinématographe”, ma sono stati i pionieri della storia del cinema comedy. Sprinkler regadose concepita come la prima commedia nel mondo del cinema, il momento in cui si verifica l’umorismo slapstick, esagerato, gesti delle mani, simulando i cartoni animati.

È evidente che il risultato di questo genere: pensiamo semplicemente delle tante commedie che vengono creati successiva a quella dei fratelli Lumiére.
Non abbiamo potuto vedere il comico del cinema muto, per non parlare di Charles Chaplin, Buster Keaton o di Harold Lloyd, che è riuscito a incoraggiare lo spettatore utilizzando un vestito critica del tempo. Così, almeno, il film di Chaplin, che ha dovuto fare affidamento sulle dichiarazioni di Keaton per realizzarle: “qual è L’umore? Non so cos’è l’umorismo. In realtà, la cosa divertente, per esempio, una tragedia. Dà uguale”.

Commedie romantiche

E ‘ stato così come con Charles Chaplin, siamo stati in grado di ridere di Hitler (Il Grande Dittatore), l’austera condizioni di un lavoratore nell’epoca della Grande Depressione (Tempi moderni), così come la povertà e la carestia che ha fermato le guerre tra la popolazione britannica (Il Ragazzo). Una brutta infanzia e un percorso curvo verso un alone di alcolismo maggio sono stati fondamentali per portare i brutti momenti di umorismo più di tutti.

commedie romantiche
Il triumvirato del muto, commedia, completo di Buster Keaton e Harold Lloyd. Quest’ultimo, un “Tom Sawyer” dell’epoca, con un totale di 208 film. Ma la cosa particolare di questo umorista è stata la difficoltà del loro acrobazie, dopo aver perso alcune dita della mano di uno dei suoi successi (Haunted Spooks), o almeno nella sua gala premiere, quando la pura con il che posaría e di tutto teatralità preparato, è esploso lasciando a lui, inoltre, senza vista (recuperato tempo dopo). “Il momento più drammatico della mia vita è stato quello in cui stavo per perdere”, ha dichiarato dopo l’evento. Non si è perso, sì, il loro desiderio di continuare a creare sorrisi. Maggior tono di sua maestà, li ha accolti dal loro buffonate film.

L’amicizia di Keaton e Chaplin era solidificato durante i suoi molti anni di recitazione nel film. Comici sia, i suoi film, le espressioni e i contratti non erano così simili. Buster Keaton è venuto essere conosciuto come “il volto dell’uomo bastone”, anche se non senza ragione apparente, dal momento che una delle clausole del contratto di questo “Pamplinas” (così si chiamano gli spagnoli) avrebbero permesso di ridere nei loro film. In realtà, a questo genio della commedia non dovrebbe essere un sacco di sacrificio, perché da giovane età ha mostrato un dauntless espressione del viso affascinante. Il suo padrino, Harry Houdini, ha cambiato il suo nome a Giuseppe e Francesco, per il Buster (il distruttore), verificando l’assenza di graffi o strappi da parte di un bambino di tre anni (Buster) alla caduta di una scala.

Commedie americane

Commedie americane
Figlio di genitori di vaudeville, il nostro “volto stick” si unì a loro, alla scoperta dimostra che la più seriamente si presentò nel loro disavventure, ha fatto ridere. Fu così che scoprì il suo talento e le riprese di film e più di gag e inespressivi, nonostante i grandi rischi, come seduto nelle ruote di una locomotiva in movimento (Il macchinista del genere) o in esecuzione giù per un pendio come una valanga di rocce minacciato di schiacciare (sette volte).

Se quel trio di attori sopravvissuto e il suono, il film non brillano allo stesso modo, per sesso, di cui sono stati pionieri.

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I MIGLIORI FILM DI DANZA

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Quali sono i migliori film per la danza? Quali sono le più marchosas e la musica che ci piaceva o che hanno segnato la nostra vita? Stiamo andando a vedere alcuni dei migliori film di danza, e, come sempre avere l’ultima parola, scrivere a noi e dirci che cosa è che ti è piaciuto di più.

Grease

Questo film americano del 1978 segnato la gioventù di diverse generazioni. Con un giovanissimo John Travolta, e una splendida Olivia Newton John. Siamo ancora in ballo per la colonna sonora di questo film, anche le nuove generazioni, senza aver visto il film, si sa, la musica. Il film è segnato diverse generazioni, hanno segnato un’epoca, uno stile di musica, e ha lanciato la fama di John Travolta, che era già raccogliendo seguaci del film che vedrete di seguito.

La febbre del sabato sera

La febbre del sabato sera
Musicali e spettacolari che si possono vedere e rivedere senza stancarsi. Inoltre protagonista John Travolta nel ruolo di Tony Manero, un giovane immaturo a chi piace andare a ballare in un locale di Brooklyn. Si tratta di un altro del dramma musicale, che ha segnato un’intera epoca, dal 1977, un anno prima di Grasso.

Dirty Dancing
È un’altra delle nostre elezioni, e sembra che alla fine degli anni 70 erano molto di moda musical. Ma questa volta è un film del 1987. Si tratta di un romanticismo musicale che account account con Patrick Swayze e Jennifer Grey in ruoli da protagonista. Abbiamo anche ballato un sacco, ha portato al cinema, ed è che questi film hanno segnato l’inizio di un genere che vorresti sviluppare molto di più, per raggiungere i giovani con film come Alta Scuola Musicale.

Sull’altro lato del letto
Come spagnolo e un po ‘di più, oggi, stiamo andando a mettere in’ classifica ‘sull’altro lato del letto ” o si poteva scegliere ‘I due lati del letto‘. Oltre al divertimento, ci ricorda canzoni come ” dimmi che mi vuoi‘.

Flashdance

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Impossibile non parlare di questo grande film dall’inizio degli anni 80 che ha avuto una grande influenza su grandi film come Top Gun. Infatti, è diventato il terzo più alto incasso film di 1983. Continuiamo ad ascoltare la colonna sonora, e ballare le loro canzoni come se fossimo molto Jennifer Beals nei panni di Alex.

Footloose
Un classico dal 1984, è un cane sciolto, che ha segnato una generazione, con il dramma musicale, diretto da Herbert Ross. Questa è la storia del giovane Ren, intermpretado da un super giovane Kevin Bacon, un adolescente di Chicago che si trasferisce in una piccola città in cui la chiesa ha proibido la danza e la musica rock. Iniziano a ballare in segreto, non la si può perdere.

L’attesa per l’ultimo ballo
Save the Last Dance (Attesa per l’ultimo ballo in Spagna e la Passione e la danza in america latina) , è un film del 2001, prodotto da MTV. Con Julia Stiles e Sean Patrick Thomas, che forma una coppia danza, interrazziale, cercando di addestrare il personaggio di Stiles per entrare in un provino per un ballo.

High School Musical

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High School Musical è un film per bambini e adolescenti nel 2006, che ha segnato uno stile di musical di film per bambini che sarebbe stato copiato l’eccesso. Si tratta di un film che è venuto fuori per la televisione, ed è diventata una trilogia. E ‘ stato uno dei film di Disney Channel più popolare, seguito da High School Musical 2, e quindi già in teatri, High School Musical 3: Senior year.